¿Qué es ser P.A.S o una Mujer Altamente Sensible M.A.S?

Una Persona Altamente Sensible (P.A.S.) tiene un sistema nervioso más sensible que el resto de personas. No es un trastorno psicológico, sino un rasgo que implica procesar el mundo con más profundidad. Para entender mejor este rasgo voy a explicar algunas de sus características. 

El término Persona Altamente Sensible fue acuñado por la doctora y psicóloga Elaine Aron en la década de los 90, autora del libro "El Don de la Persona Altamente Sensible" / The highly Sensitive Person (1996). Según sus estudios científicamente demostrados, esta característica de personalidad la poseen entre el 15 y el 20% de la población general. Es un rasgo innato que los biólogos lo han encontrado en más de 100 especies estudiadas ( aunque puede que haya muchas más) tanto en insectos como las moscas de la fruta, pasando por aves, peces, caballos, perros, gatos y primates.

Se ha encontrado en investigaciones cómo la región del cerebro que se ocupa de la empatía y la información sensorial es diferente en las personas que dan puntuaciones altas en sensibilidad, por lo que debemos hablar de una neurodivergencia. Este rasgo refleja una sensibilidad más alta a las sutilezas que los demás. 

Las mujeres altamente sensibles, así como los hombres, empiezan a mostrar indicios del rasgo desde que nacen. Suelen ser bebés que sufren más alteraciones del sueño, les afecta mucho todos los elementos sensoriales como el ruido, luces, gente, telas, el contacto físico con diferentes elementos, olores y cuando van creciendo son niños muy creativos que además cuentan con una gran intuición. 

"En mi caso particular, pues poseo dicho rasgo o Don como así es llamado, según la propia Elaine Aron, nací con esta característica y he pasado gran parte de mi vida sin saberlo y experimentando sensaciones que para mí eran normales y sin embargo chocaban con el resto de personas de alrededor mío. En muchas ocasiones, siendo una niña, no puedes o no sabes cómo expresar dicha magnitud de sensaciones corporales y mentales que atraviesan todo tu ser, hasta que eres mayor y puedes ponerlas en palabras, algunas, aunque nunca, jamás, queda expresada la dimensión de las mismas." Pilar Troyano, psicóloga sanitaria.

Otra característica es tener una elevada empatía, esto es debido a que se ha estudiado que el número de neuronas espejo en las P.A.S es mayor por lo que son muy agradables con los demás, algo que se confunde con el efecto "mimo" que es cuando una persona gesticula como el que tiene delante, esto no es por intentar agradar al otro sino porque literalmente sintonizan con la persona con la que está interactuando y esto es posible gracias a el elevado número de estas neuronas, lo que por su parte hace que sean más considerados con el dolor del otro  de manera natural debido a esa conexión y de ninguna manera es una copia o una máscara para intentar agradar, por lo que son incapaces de pensar en hacer daño a un otro. Debido a esta particularidad, son el objetivo perfecto de personas con Trastorno de la Personalidad Narcisista y suelen caer en sus redes de manipulación donde se las llega a transformar en personas sometidas por ponerse siempre en el lugar del otro antes que en el suyo propio, a lo que los demás pueden llegar a atribuirles falta de autoestima sin llegar a entender que tener el rasgo P.A.S hace que constantemente elijan el bien de los otros por encima del suyo propio. Esto a la larga puede llegar a ser un problema porque inevitablemente, si las relaciones no son recíprocas pueden caer en depresión o en efecto en una baja autoestima si no se pone distancia física y emocional con las personas que, evidentemente se están aprovechando de esta característica. 

Las P.A.S. tienen un procesamiento profundo con lo cuál piensan y reflexionan sobre todas las posibilidades antes de tomar una decisión, por lo que retrasa cualquier acto de manera impulsiva. Esto no significa que tengan un procesamiento lento, muchas veces es rápido o incluso más rápido que la media si tienen un alto nivel intelectual, pero nunca se van a quedar con ese primer procesamiento, le van a dar vueltas a todas las posibilidades por lo que va a ser muy difícil que decidan rápidamente. En ocasiones, deben enfrentarse a decisiones rápidas, lo cual altera mucho el organismo porque se sienten muy presionadas y se sobrecarga, cosa que ademas no suele tener un buen resultado, hablando sobretodo de decisiones importantes. Esto puede devenir en un aletargamiento mental e incluso físico, es decir, la toma rápida de decisiones puede resultar una crisis que paraliza a la P.A.S y se ralentiza en sus actos y en su expresión, "te quisieras meter dentro de casa y no salir hasta tener claro lo que vas a decidir" pero es imposible, esto pasa por un mecanismo de defensa como reacción a una situación que el cerebro experimenta como de peligro. Pero si tienen el tiempo suficiente para tomar sus propias decisiones suelen ser las acertadas.

Otro rasgo de las P.A.S es la sobre estimulación. Debido a la estructura neurológica más sensible todo lo que las rodea en el mundo suele activar el cortisol y la noradrenalina, neurotransmisores que aumentan la predisponibilidad a sufrir más ansiedad y por tanto aumento de la reactividad. El efecto de este rasgo nos da algunos beneficios ya que por ejemplo cuando utilizamos las redes sociales nuestro sistema nervioso se altera mucho por lo que no llegamos a alcanzar tantas horas de uso con estas plataformas como el resto. La cantidad de estímulos que generan visuales y auditivos nos alteran y nos provoca un gran malestar físico y mental, una sobrecarga difícil de soportar por lo que preferimos siempre un plan más tranquilo como escuchar un poquito de música de fondo suave y realizar otras actividades como leer, escribir, dibujar, cuidar plantas o coser, cualquier cosa más creativa y artística donde nuestra atención esté más focalizada y menos sobre estimulada. Lo de la reactividad debido a que tienen más elevados los niveles de cortisol y noradrenalina hacen que al sentir alta presión o prisa para reaccionar o contestar a alguna cuestión, cuando las cosas sean tensas, caóticas, complejas o nuevas situaciones, se dispare el mecanismo de defensa en lugar de parálisis con reactividad porque te sientes más abrumada que los demás en las mismas situaciones.

Aunque hay más características de las PAS que explicaré en otros artículos, con estos datos ya tienes una aproximación a nuestro mundo. No quiero dejar de decirte que si eres MAS (Mujer Altamente Sensible) o PAS disponemos de una susceptibilidad diferencial debido a que reflexionamos y observamos más al entorno, este nos afecta de manera más significativa que a los otros. Somos más susceptibles a las influencias positivas y negativas que simplemente pensar que somos más vulnerables a las negativas. SI tuviste una buena infancia, es posible que seas más feliz que los demás, pero si tuviste una infancia más compleja o difícil, es probable que sufras depresión, ansiedad y timidez. Pero afortunadamente, también te beneficias más de cualquier intervención o acompañamiento, por lo que no dudes, si es tu caso, en ponerte en manos de un profesional de la salud mental. Para más información puedes escribirme un correo en la página de contacto.